“Non iniziare una dieta che ha una scadenza.

Concentrati su uno stile di vita che duri per sempre” 

Alimentazione consapevole

L’ alimentazione è oggi, tra i temi più ricercati e dibattuti sia per questioni estetiche, ma soprattutto, per chi vuole una vita più energica e consapevole, con il focus al mantenimento o al ripristino dello stato di salute, e al piacere di stare nel proprio peso forma.

Le teorie al proposito sono tante e spesso dicono tutto e il contrario di tutto. Questi incontri si propongono di comprendere il corretto funzionamento dei vari sistemi e organi all’interno del nostro corpo, in modo da avere strumenti per costruire liberamente un’alimentazione consapevole e personale.

Una corretta alimentazione è fondamentale per una buona qualità di vita e per crescere e invecchiare bene. La salute, infatti, si conquista e si conserva soprattutto a tavola, imparando sin da bambini le regole del mangiare sano. 

Ecco i principali temi che verranno affrontati, alimentazione corretta per:

• alzare la propria fitness
• ripristinare lo stato di salute
• mantenere lo stato di salute
• differenza tra dieta onnivora, vegetariana, vegana  e digiuno
• scoprirai le conoscenze essenziali sulla digestione, l’infiammazione, i macro nutrienti e la relazione tra cibo, mente, salute e forma fisica

“Sii gentile

con il tuo corpo, è la tua casa, è il tempio della tua anima. 

Tutto affronta per te e tutto costudisce.“

Tossine e depurazione

Allo stesso tempo è molto importante valutare un percorso di depurazione del corpo.

Le tossine vengono giornalmente eliminate da apposite funzioni ed apparati che è bene conoscere ed aiutare. Se sono troppe, si depositano e appesantiscono tutto l’organismo. La prima conseguenza è che l’energia vitale della persona non fluisce correttamente e, prima o poi, il corpo si ammala, la mente diviene confusa, le relazioni si guastano o vengono evitate, la vita diventa pesante e faticosa.

Nel corso dei secoli, consapevoli dell’importanza di essere puliti, gli esseri umani hanno sperimentato varie tecniche per ridurre le tossine nei vari distretti.

Pulizie proposte: la pulizia delle vie aeree superiori, la pulizia del tubo digerente, la pulizia dell’intestino dai parassiti, la grande pulizia del fegato e la pulizia di reni.

Ottima tecnica che sostiene la depurazione dalle tossine é il Respiro circolare.

Attività fisica

Aggiungi il movimento alla tua routine quotidiana, per aumentare forza ed energia e sentirti al meglio. Basta una passeggiata o un’attività fisica che ti diverta per trasformare in meglio le tue giornate, ne parleremo con una fitness coach preparata studiando l’attività migliore e che ti coinvolge di più.

 

Conduttori:

Cinzia Bocchese e Sonia Casotto  alimentazione e depurazione

Elisa Cabazzino fitness coach.